hea 5

આ 5 વસ્તુ ખાવાથી વૃદ્ધ પણ થાય છે જવાન

image
hea 1

જ્યારે ત્વચાના સુંદર દેખાવાની વાત આવે તો લોકો માત્ર ક્રિમ-પાઉડર અથવા મેકઅપ જેવા સ્કિનકેર પ્રોડક્ટ્સ પર ધ્યાન આપે છે.

hea 4

પરંતુ હકીકતમાં ત્વચાને હેલ્ધી રાખવા અને સુંદર રાખવા માટે તેને અંદરથી પોષણ આપવું પણ જરૂરી છે.

hea 3

પોષણ અને ખાનપાનની આદતો ત્વચાની કોશિકાઓ ઠીક થાય છે પરંતુ તેની અછત ત્વચાને નુકસાન પહોંચી શકે છે.

અમે તમને એવા ફૂડ્ય વિશે જણાવીશું જે તમારી સ્કીનને યંગ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.

ટામેટામાં એન્ટી-એજિંગ એન્ટીઓક્સિડેન્ટ લાઈકોપીન હોય છે. આ ઉપરાંત ગાજર, તરબૂચ અને પપૈયામાં પણ લાઈકોપીન હોય છે.

ઓટ્સમાં ફાઈબર ખૂબ વધુ હોય છે. તે તમારા શરીર અને સ્કીન માટે સારું છે. આથી એન્ટી-એજિંગ ફૂડ હોઈ શકે છે.

સીંગદાણા લાઈસીનથી ભરપૂર હોય છે, તેમાં એમીનો એસિડ છે જે કોલેજન બનાવવામાં મદદ કરે છે.

પાલક ઝિંકથી ભરપૂર હોય છે જે એક્ને પ્રોન ત્વચા માટે સારી છે. ઉપરાંત તેમાં જેક્સૈંથિન હોય છે તે ઉંમર વધવાની પ્રક્રિયા રોકે છે.

ત્વચાના સારા સ્વાસ્થ્ય માટે હળદર આહારમાં સામેલ કરવી જરૂરી છે. હળદરમાં કરક્યૂમિ છે તે તમારી ત્વચાને ખરાબ થતા રોકે છે.
Related Stories

પેટની ચરબી 20 દિવસમાં આગાળી દેશે મેથીના દાણા, રોજ સવારે આ રીતે કરો સેવન 50ની ઉંમરે પણ યુવાન દેખાવું હોય તો આજથી જ ખાવાનું શરૂ કરી દો આ 3 વસ્તુ પાવરફુલ મેમરી સાથે ફોકસ વધશે... મગજની ક્ષમતા વધારવા આ આદતો અપનાવો સવારમાં આ શાકભાજીઓ ખાઈ લો, શરીરમાં નહીં રહે વિટામીન બી12ની અછત