16 APR 2024
આજના સમયમાં વજન વધવુંએ એક મોટી સમસ્યા બની ગઈ છે
મોટાપો તમારા વ્યક્તિત્વને તો બગાડે છે પણ સાથે સાથે અનેક બીમારીઓને પણ જન્મ આપે છે
મોટાપાના કારણે બ્લડપ્રેશર, શુગર, કોલેસ્ટ્રોલ, હ્રદયરોગ અને સ્ટ્રોક જેવી બીમારીઓનો ખતરો રહે છે
આવી સ્થિતિમાં દરેક વ્યક્તિએ ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ કે તેઓ પોતાનું વજન નિયંત્રણમાં રાખે
ખાસ કરીને સવારના સમયે આપણે કેટલીક ભૂલો કરવાથી બચવું જોઈએ જેનાથી વજન વધી શકે છે
સવારે નાસ્તો ન કરવાની આદત તમને મોટાપાનો શિકાર તો બનાવે જ છે સાથે સાથે ખૂબ જ નબળા પણ બનાવે છે
લાંબા સમય સુધી નાસ્તો ન કરવાથી, તમારા શરીરની ચયાપચયની ક્રિયા ધીમી થવા લાગે છે, જેનાથી તમારું વજન વધે છે
મોડા સૂવાથી તમે પણ મોટાપોનો શિકાર બની શકો છો, તેથી સવારે વહેલા ઉઠવાની આદત બનાવો.
નાસ્તામાં હેલ્ધી ફૂડને બદલે ઓઇલી ફૂડ ખાવાથી પણ વજન વધી શકે છે. તેથી નાસ્તામાં હંમેશા હળવો અને પૌષ્ટિક ખોરાક લેવો